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Fit ohne Geräte für Frauen

trainieren mit dem eigenen Körpergewicht
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Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Lauren, Mark
Verfasserangabe: Mark Lauren mit Joshua Clark
Jahr: 2012
Verlag: München, Riva
Mediengruppe: Buch
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Standorte: Ybl Laur Mediengruppe: Buch Status: Verfügbar Frist: Vorbestellungen: 0 Barcode: 00078000

Inhalt

Mit seinem Buch Fit ohne Geräte hat der Fitnessexperte Mark Lauren eindrucksvoll bewiesen, dass wir keinerlei neumodisches Trainingsequipment benötigen, um in kürzester Zeit topfit zu werden. Seine Methode des Bodyweight-Trainings kommt ohne Hilfsmittel aus und nutzt nur das eigene Körpergewicht als Widerstand, ist aber deutlich effizienter als Gerätetraining oder Aerobic. Die Übungen sind auf kleinstem Raum durchführbar und erfordern ein Minimum an Zeit - eine Fitnessformel, die für den modernen Arbeitsmenschen ideal ist. Für sein neues Buch hat der Autor das Konzept an die besonderen Bedürfnisse und Trainingsziele von Frauen angepasst. Im Unterschied zu den Männern wünschen sie sich meist keine großen Muskeln, sondern straffe Arme, schlanke Schenkel und einen flachen Bauch. Mit Laurens Workouts lässt sich all das schnell und einfach erreichen: Drei- bis viermal pro Woche 30 Minuten trainieren genügt, um in Rekordzeit schlank, stark und topfit zu werden.

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Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Lauren, Mark
Verfasserangabe: Mark Lauren mit Joshua Clark
Jahr: 2012
Verlag: München, Riva
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Systematik: Suche nach dieser Systematik Ybl
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ISBN: 978-3-86883-250-1
2. ISBN: 3-86883-250-5
Beschreibung: 200 S. : zahlr. Ill.
Schlagwörter: Fitnesstraining, Frauen
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Mediengruppe: Buch